warzywa na

[...] zapas siły. Dieta 1. 5 całych jaj, 60g płatków jaglanych, 50g banana - dodatki TRENING - 30g wheya, big bambi 2. 200g piersi z kuraka, 100g wołowego, 3 bułki z dynią, warzywa 3. 150g twarogu półtłustego, 100g śmietany 18%, 10g masła extra, 50g chleba orkiszowego Trening 1. Przysiad klasyczny 5x5p - 90kg 2. Wyciskanie sztangi skos górny [...]

Dieta rzeczywiście do poprawy. Ułóż wg. schametu: 1. WW + B + T + warzywa 2. WW + B + T + warzywa 3. WW + B Trening 4. WW + B 5. B + T + warzywa - Warto brać tran w kapsułkach( żeby tłuszczy dodać)? Tak. Najlepiej brać Omega 3-6-9, 2 dziennie. - Warto pić zieloną herbatę? Ile? Tak, między posiłkami. - Piję około dwie kawy dziennie, to problem? [...]

[...] dużo czytałem w podwieszonych. Jeśli wszystko jest źle to naprawdę kompletnie się w tym nie łapie. 2. Oto 3 propozycje nowych planów według schematu : 1. WW + B + T + warzywa 2. WW + B + T + warzywa 3. WW + B Trening 4. WW + B 5. B + T + warzywa Napisz czy dobry, jeśli nie to co dokładnie poprawić? Już się w tym kompletnie gubię a [...]

[...] 50 i to tylko jeśli będzie przedtreningowym co?) mieso czasem piers lub pałki z kury/łopatka mielona/łopatka zwykła/karkówka(dość mam piersi wiec ona stosunkowo rzadko) z warzywami i sosem czosnkowym(jogurt naturalny z ziolami i czosnkiem), ew. odrobina 30-40g ryzu, ale staram się nie przedtreninogwy lub 4 posilek( w nietreningowe) lub [...]

[...] na slodko czy nie od ciebie zależy jak dodasz trochę warzyw do tego placka i kurczaka nawet by stykło ale nie podchodzi mi kurczak z owsianymi jakoś chyba wolałbym zrobic placka z żytniej mąki i do tego kurczaka i warzywa ala tortilla ale możesz dać opinię jak zrobisz a spróbuj tez placka z bakaliami orzechami jajami i serem biały pozdr

[...] rozmowa na temat ziemniaków ale teraz nie chce mi się do tego wracać dlatego pytam na bieżąco W takim razie do następnego posiłku dorzucę więcej warzyw (jakie to mogą być warzywa? lubię dosłownie wszystkie). Orzechy będę zabierał do pracy i szamał w trakcie oraz po "drugim obiedzie" Do warzyw dorzucę też oliwę, tak jak napisałeś. A [...]

Jeżeli zjadam na śniadanie owsiankę (raczej na słodko), to mogę pominąć warzywa? Czy na przykład zjeść połowę papryki, ogórka lub czegoś w tym stylu?

Dzień 43 Dzień mi uciekł,dwa razy był 41 %-) Pije herbatę na rozgrzanie i chyba faktycznie pomaga, nie dobre strasznie ale jak działa to git;-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ba6fc5ba56498882a569bc2e13aaf9.png Dzień 44 [...]

[...] podobne do ludzkiego. Tuńczyk i ogólnie ryby. Zdrowe tłuszcze które czerpiesz z oliwek(oliwa z oliwek) lub różnych nasion np. ożechów włoskich. Nie zapominając o owocach i warzywach tutaj bym radził jeść takie owoce i warzywa które są aktualnie w sezonie czyli odradzam jeść cytrusy w zimę, a jabłka jesienne w lato . To tak ogólnie rzecz ujmując.

Wypiszę tylko jej zarys, bez gramatury. Dzień nietreningowy. 1. Posiłek: (śniadanie) - chleb razowy - jaja - warzywa (szczypior, sałata, rzodkiew) - orzechy włoskie 2. Posiłek: (szkoła) - bułki pełnoziarniste - jaja - warzywa (szczypior, sałata, rzodkiew, ogórki) 3. Posiłek: (obiad) - ryż brązowy - warzywa (surówki bądź gotowane) - mięso [...]

[...] DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Masło z orzechów włoskich, wafle ryżowe, jogurt naturalny 2 posiłek Jaja kurze, ser, szynka, mleko, warzywa 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, brokuły, masło z orzechów włoskich 4 posiłek Wątróbka, kalafior, kapusta, ketchup ~50g WW [...]

[...] 4x1min http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Ser twarogowy, czekolada gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, warzywa, kefir, ketchup 3 posiłek Serek wiejski, kakao, masło orzechowe 4 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, ketchup [...]

[...] 12/12/12 RDL 12/12/12/12 Wspięcia obunóż siedząc 25/25/25/25 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Kiełbasa z piersi indyka, ketchup, warzywa 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, pyzy, sos, warzywa 3 posiłek Chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka 4 posiłek Masło orzechowe, czekolada gorzka 5 [...]

[...] http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Ser twarogowy, masło orzechowe, czekolada gorzka, kakao 2 posiłek Wątróbka w sosie musztardowym z chili, warzywa 3 posiłek Mini lód, truskawki 4 posiłek Jajecznica, warzywa, ketchup /SFD/Images/2015/6/11/295e39d452924178aa2b12680ad1ff6b.jpg [...]

[...] 10kg, 15kg, 20kg, 25kg http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, kiełbasa, mleko 2 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, ketchup,warzywa 3 posiłek Wafle ryżowe, serek tutti, kawałek pizzy 4 posiłek Masło orzechowe, jajecznica z mozzarellą, warzywa, ketchup [...]

Dzięki Kabo. Ostro. To lubię. Pasternak i fasola odpadają. Nie używam soli a gotuję warzywa w pracy z solą. Warzywa mam przede wszystkim te. Do tego sałata, pomidory, ogórki, groch, kukurydza. Dostałem sugestię odrzucenia kaszy i ryżu na rzecz warzyw... Sam wpadłem na to. Marchew od wczoraj idzie na surowo i dużo mniej. Zaraz zajmę się 500g [...]

[...] trochę za dużo. Ja przy wadze 170-180 kg jadłem: 1 posiłek - płatki owsiane 5 łyżek - śliwki suszone 5 sztuk - kefir 250 g 2 posiłek - pierś z kurczaka 130 g - kefir 250 g - warzywa 150 g 3 posiłek - pierś 150 g - warzywa 180 g - kasza gryczana 50 g - oliwa z oliwek 15 g 4 posiłek - twaróg chudy 150 g - jogurt naturalny 150 g Zero cukru, soli, [...]

[...] ćwiczeń na ok 3 tygodnie ze względu na kurację antybiotykową po ugryzieniu przez kleszcza. Dni traktuje jak DNT i taki postaram się trzymać rozkład Dzisiejsza miska: -warzywa: sałata, szpinak, pomidory, papryka, ogórek kiszony -suple :unidox solutab, probiotyk, wiesiołek, lutezan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4f78f4a766496485e5546348b3da3c.png

[...] ( łapały mnie skurcze przy rozciaganiu) i 10 minut orbi i 20 minut bieznia interwały 1min/2min bieg 10, 12, 14km/h, zakonczone wchodzeniem pod gore :) miska: nieliczone warzywa: brokuły, sałata, cukinia, ogorek suple: j.w. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068740077bef462dba425bed9c0f9461.png Dziewczyny które miały problemy jelitowe przechodziły [...]

[...] 1:10 rower, na zakończenie brzuchy na piłce 2 x20: spinanie brzucha. swieca odwrotne brzuchy plank boczki razem 1:50 min tetno min 117, max 175 spalono 540kcal miska: warzywa:cukinia, pomidor, rzodkiewka, sałata suple: castagnus, chrom, wiesiolek, luzetan, espumisan, enzymy trzustkowe [...]